Консультация психолога включает различные методы диагностики и терапии. Одной из новых, но показавших себя эффективной стала телесно-ориентированная терапия.
С ее помощью можно:
- увидеть связь между эмоциями и физиологией;
- получить пространство для самопознания;
- восстановить внутреннее равновесие.
Она может стать ценным ресурсом для всех, кто стремится к глубокой внутренней работе и более гармоничным отношениям с собой и окружающим миром.
Для усиления эффекта многие специалисты рекомендуют практиковать телесную осознанность вне кабинета консультанта.
Среди них такие способы:
- упражнения на глубокое дыхание;
- короткие паузы для наблюдения за телом в течение дня;
- легкая растяжка по утрам или вечерам;
- медитативные практики для понимания физических ощущений.
Они просты, но эффективно помогают поддерживать устойчивость к стрессам.
Телесно-ориентированная терапия часто включает элементы других психотерапевтических методик. Например, она может дополнять когнитивно-поведенческую терапию, эмоционально-фокусированную работу или методы релаксации. Такое сочетание позволяет охватить проблему с разных сторон – и через мысли, и через переживания, и через тело.
Подробнее о принципах и практике телесно-ориентированной терапии можно узнать по ссылке: https://nadpo.ru/do/telesno-orientirovannaya-terapiya-v-psikhologicheskom-konsultirovanii/.
