Ежегодно, в третий четверг ноября, отмечается Международный день отказа от курения.
Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
Территориальным отделом Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре в городе Югорске и Советском районе в рамках полномочий осуществляется надзор за соблюдением требований Федерального закона от 23 февраля 2013 года № 15 – ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
За текущий период 2022 года территориальным отделом в адрес 3 индивидуальных предпринимателей вынесены предостережения о недопустимости нарушения обязательных требований за не соблюдение п. 5 ст. 19 Федерального закона от 23.02.2013 года № 15–ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
Табак является второй по значимости причиной смертности в мире. Некоторые курильщики в поиске самого легкого способа бросить курить переходят на курение кальяна.
Исследования показали, что кальянный табак содержит в себе много никотина и различных смол, нежели табак. Доказано, что употребление кальяна вызывает рак легких, также как и простые сигареты.
Из всех исследований вытекает огорчающий вывод: у курильщиков кальяна в организме повышен уровень оксид углерода, который увеличивает сердечные сокращения. Влажный дым кальяна остается на долгое время в легких.
Нахождение среди курильщиков кальяна в задымленном помещении некурящего человека приравнивается к пассивному курению и наносит существенный вред здоровью некурящего человека.
Перестать курить — трудная задача для курильщика, но возможная.
Преимущества прекращения курения заключаются в следующем:
-
- восстановится чувствительность вкусовых луковиц языка – человек сможет получать удовольствие от принимаемой пищи;
-
- улучшится обоняние;
-
- исчезнет неприятный запах изо рта, перестанут желтеть зубы;
-
- возрастет работоспособность;
-
- улучшится сексуальное здоровье;
-
- уменьшится риск рака легкого: через 10-15 лет после прекращения курения он станет такой же, как у никогда не курившего сверстника;
-
- уже через год резко сократится риск развития острого инфаркта миокарда;
-
- уменьшится частота обострений хронического бронхита и инфекций верхних дыхательных путей;
-
- не будут раньше времени появляться морщины, исчезнет сероватый цвет лица;
-
- члены семьи и друзья перестанут быть пассивными курильщиками;
-
- уменьшится риск осложнения беременности.
Приемы, которые помогают при отказе от курения:
-
- ешьте больше овощей и фруктов – моркови, сельдерея, сухофруктов; цитрусовых – они уменьшают тягу к курению;
-
- употребляйте жевательную резинку и леденцы без сахара;
-
- больше гуляйте, общайтесь с природой;
-
- избегайте компаний, где курят;
-
- пейте воду и соки;
-
- не сомневайтесь в правильности отказа от курения;
-
- найдите увлечения, которые помогут отвлечься от мысли о курении;
-
- не ставьте себе задачу: «не курить всю оставшуюся жизнь» – найдите в себе силы воздержаться от курения только один день; завтра – снова только один день и т.д.; продолжайте выполнять намеченную программу, постепенно продлевая срок воздержания; помните, что самыми сложными являются первый день и первая неделя;
Добровольный отказ от табака – это еще одна возможность сохранить свое здоровье!
Материал подготовил: Главный специалист-эксперт Жакова Елена Владимировна
